Aktywne spędzanie czasu wolnego, czyli tylko w taki sposób możesz być długo w pełni sił - czytaj nieco więcej

Jeszcze niedawno zdecydowana większość Polaków decydowała się na pasywny tryb życia. Nawet nie bardzo liczyło się to, jaki program TV właśnie oglądamy. Ważne było to, aby wieczór był spędzony w towarzystwie telewizora. Teraz sytuacja prezentuje się troszkę inaczej. Nawet jeśli oglądamy jakiś program TV, to nie jest to już najważniejszy sposób spędzania przez nas wolnego czasu.

Zdrowy tryb życia stał się udziałem naprawdę dużej grupy Polaków. Jednocześnie każdego dnia grupa ta się powiększa. Wiemy już dobrze, że spędzanie czasu na fotelu czy przed monitorem komputera nie jest dobre dla naszego zdrowia. Pasywny tryb życia połączony jeszcze ze złą dietą to zazwyczaj zwiększone ryzyko zawału serca, cukrzycy czy innych chorób niedokrwiennych. Każdy, kto chce unikać tak poważnych kłopotów zdrowotnych musi zmienić swój tryb życia. Wśród typów aktywności, które w naszym kraju cieszą się obecnie bardzo dużą popularnością wymienić powinno się bieganie.



Obecnie biegają osoby w różnych stadium zaawansowania. Bez większego znaczenia jest tutaj płeć czy praca jaką mamy. Decydując się na ten rodzaj aktywności fizycznej, nie można zapominać o dobraniu sportowych butów. Mają one za zadanie zagwarantować komfort, ale chronią urazami stawów. Uprawiając właśnie ten sport w tradycyjnych butach, które nie są dostosowane do tej aktywności fizycznej, można zafundować sobie porządny ból stóp i kręgosłupa. A wtedy na następny dzień biegania będzie naprawdę ciężko się zdecydować.

Innym rodzajem aktywności, który cieszy się dużą popularnością jest jazda na rowerze. O ile bieganie nie jest sportem dla wszystkich, o tyle na rower mogą wsiąść nawet te osoby, które przeszły wylew lub zawał mięśnia serowego. Powinno się oczywiście pamiętać, że w ich przypadku wskazana jest jazda w wolnym tempie. Wszelkie szaleństwa nie przysłużą się organizmowi. Rower rewelacyjnie sprawdza się w letnie miesiące jako odreagowanie po pracy. Mogą na nim jeździć zarówno dzieci, jak i osoby w wieku podeszłym. W czasie gdy na dworze robi się ciepło, warto postawić na rowerową wycieczkę za miasto. To wypoczynek oraz gwarancja poprawy kondycji fizycznej! Bez najmniejszych wątpliwości rower (samoobsługowe stacje naprawy rowerów) jest idealnym sposobem na dawkę ruchu.